Sorrir faz bem! Transmite alegria e boa energia. Ao mesmo tempo em que faz bem para a alma, ao sorrir, o cérebro libera os hormônios endorfina e serotonina. Essas substâncias provocam sensações de felicidade e ajudam até a combater doenças. Outro grande benefício é a ativação da circulação sanguínea que melhora a elasticidade da pele. É certeza que o sorriso traz mais felicidade. Certo, mas só sorrir resolve a vida? A chave da questão não é apenas sorrir, mas manter uma positividade constante. A grande maioria das coisas que acontece na vida sempre possui um lado positivo, mesmo que seja pequeno. Passar a ver o lado positivo de tudo poderá aliviar o estresse e deixar as pessoas mais felizes. Estar de bem com a vida pode depender de fatores internos e fatores externos. Mas se cada pessoa é responsável por tudo o que acontece em sua vida, ela é quem escolhe se vai permitir que o mundo externo prejudique a sua saúde mental. Exceto em momentos delicados, a opção por seguir com a mentalidade positiva é de cada ser humano.
Tome cuidado Cuidado com a negatividade que aparece na mídia. Jornais, novelas e vários programas de televisão visam lucro e precisam de audiência para isso. Nestes programas são usadas várias estratégias para prender a atenção das pessoas. Como o cérebro naturalmente tem a tendência de focar mais para o lado negativo do que para o lado positivo, isso pode sugar a energia das pessoas e trazer pensamentos ruins. Um exemplo comum é a generalização de que “o mundo está péssimo para viver” ou que “o mundo está cada vez pior”.
Estilo de vida O estilo de vida positivo é um hábito. Todo hábito precisa ser repetido até virar rotina. O pequeno ato de ser positivo com os problemas do dia a dia, pensando na solução e pensando no aprendizado obtidos em cada situação, pode ajudar a entrar na onda da positividade. Para cada problema que aparecer pergunte-se o quanto vale a sua saúde mental, se realmente vale a pena estressar-se com isso. Em algum momento o problema irá passar e será resolvido como sempre. Ritual Matinal É comprovado cientificamente que se você sorrir pelo período de um minuto ao acordar, mesmo que seja com aquele sorriso de ponta a ponta forçado, o seu dia será melhor. No momento em que estamos sorrindo a mente descansa, e todas as preocupações desaparecem. Faça o teste, tente sorrir e pensar em algo negativo ao mesmo tempo, é bem improvável que consiga. A lenda do sorriso perdido O hábito de pensar positivo, e valorizar as coisas boas ao mesmo tempo em que se minimiza coisas ruins, é o grande mapa para encontrar o sorriso perdido. Torne essa lenda uma realidade! Gustavo Gomes Life Coach
